1.使用第三方应用第三方应用如Downloader for Instagram和InstaSave等可以帮助您下载Instagram上的视频。

       这些应用可以免费下载，但是使用时需要注意不要进行盗版和侵犯版权等违法行为。

       2.使用网站通过网站可以免费下载Instagram视频，常用的网站包括Instagram Video Downloader和SaveFrom等。

       使用这些网站不需要安装任何应用，但需要注意防止病毒入侵。

       3.屏幕录制这是一个相对烦琐的方法，但仍然是一个可行的选择。

       您可以使用手机内置屏幕录制器，将Instagram上的视频播放出来，然后通过录制保存到手机相册中。

       总结：Instagram虽然没有提供视频下载的功能，但是通过第三方应用、网站和屏幕录制等方法，我们也可以很轻松地保存Instagram上的视频。

       不过注意不能进行违法行为，保护好自己和他人的版权。